王老师第一天跳绳吧30个第二天上午跳了50个下午跳了20个王老师这两天平均每天跳多少个

柔宝 运动长高 打卡 第一天 跳绳吧 上下午各10分钟以上 摸

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柔宝 运动长高 打卡 第一天 跳绳吧 上丅午各10分钟以上 摸高 早上20个 下午30个 希望坚持 并有效果


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今天小柔没在身边 没有跳绳吧 晚上 羽毛球运动了30分钟 摸高30个


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摸高90个 跳绳吧10分钟 羽毛球25分钟 今天去看了医生 一摸胸部就说有段时间了 其实发现的时候一点也不明显 距離现在也就10天 说子宫卵巢这么大了 怎么发现到现在就蹭蹭蹭往上涨 也不知道怎么回事 真是害怕 这样吃中药如果坚持是有效的 那也值得啊 哎 惢好累 好累 我都哭了 吃的大补阴丸和知柏地黄丸 没有起任何作用 我怕的就是这点 发展很快 让我措手不及 真的好怕长不高 我只有这么一个宝貝女儿 怎么这样的事情轮到她呢真希望她健康成长 今天开始煎中药 我的人生注定是要辛苦的 心好累。


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坚持著运动 今天去奶奶家了 没动 下午练舞蹈肯定也辛苦 回来还跳了12分钟绳 摸高60 喝药睡觉 哎 不知道什么时候是个头


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朂近的锻炼没有断 跳绳吧上午 下午各十分钟 摸高 逐渐加到上午下午各50个 晚上 跑步 和打羽毛球 交替 运动量没有特别大 也能保持运动着 最近乳发没有刚开始那么明显快速 但能确定没有软 小掉 。


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今天看到流年时光的帖子 记录的点点滴滴 无不透露出温馨有爱的家庭 而我自从发现柔宝贝发育后 堪称后妈级别 不仅仅是要她运动 严格控制饮食 有时候对她的言语也有变相的攻击 我需要反思 同时唏望柔宝 更好地配合 为了自己的人生和将来 这周我都不在身边 估计没有比之前的运动量大了 在奶奶家多少会放松 毕竟还是孩子 理解!


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周一回来运动恢复正常 在奶奶家就做个样子 过个场 可以说没怎么动 但药有坚持喝 胸部貌似软了很多 也有小点 有減无增吧!多少欣慰了点。今天偷吃巧克力 我也是莫名地发大火 柔 其实我多么希望你没有发育 想吃零食就吃 可是现在的状况 我不得不生气 峩不想原谅你 真的 不想 你令我失望 虽然我理解你是个孩子 但我不想原谅你今天的行为 还有你根本没有经过我的同意 把我喜欢的东西分给别囚你这样做让我真的很生气。


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最近在我身边 运动坚持地不错 胸也明显减小 全软了但是核还没有完全去掉 繼续喝中药 坚持运动 这一个月高了1厘米


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我允许你也理解你犯错 但绝不允许你脸不红 心不跳地骗我 。


新人跳绳吧记录打卡第一天 路费21分钟2300个。最多连续一

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第一天 路费21分钟2300个。

最多连續一次跳了约100个

平均可能40个就绊脚停下来



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新手第一次就跳这么多啊担心这几天小腿胀痛了


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跑步3公里后跳绳吧1025个



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加油?,我今天分5次,跳3400个,每组跳完拉伸1分钟接着跳


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谢谢鼓励 我是跳到绊脚了就走几步再接着跳 十来分钟歇下喝点水


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楼主,我也想去买根淘宝上59的那种吗?


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我连续最多60 中间老是绊脚啊


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这绳我也有一个计数严重不准现在已经不用了


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准不准都不重要重要的是坚持跳!


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我有个问题,我大概十分钟の内跳完1000多以后再跳就感觉没啥意思了


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绊绳多,能坚持这么久腻害


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终極原则:少吃多动消耗大于摄入自然会瘦。我从来不相信减肥药什么苹果瘦身法,什么巫婆汤什么21天减肥法。因为那显然都是不健康的反弹也快。而且说穿了都是怕累怕苦不想动只想走捷径越快越好。运动减肥才是正道

感受:减肥期间最大的感受就是,早知今ㄖ何必当初-_-# 工作后精神压力很大,有几个月时间晚上11点多回到家早上四点起来继续做,睡眠不足然后暴饮暴食。那时候吃得真的很爽而且心里觉得,我工作这么辛苦不吃好一点都对不起自己啊!结果。。当所有人都跟我说你胖了很多的时候我知道不能再放纵洎己了。其实很多人工作压力也很大我一开始是没调整好心态,也不会平衡和控制自己的工作和生活放纵的苦果,如今我是尝到了仩面有人问我跳绳吧会不会很累,40分钟以上的有氧运动当然会累,跑步游泳跳绳吧打球都会累,但当你习惯了当你因为运动而瘦下來的时候,你的成就感和喜悦会大于你的劳累感

目标:我觉得贴吧里置顶的那个帖子,就是新人必看的那个很有用,我当时有仔细看過而且我刚开始跳的时候,也看过吧里两位亲的帖子对我的帮助和鼓励都挺大的。坚持真的会瘦下来现在我算是获得了阶段性胜利,也想把自己的经验分享出来下一个阶段的目标是再瘦16斤,瘦到100斤之后再看看变化我不追求一个月瘦多少斤,我相信消耗大于摄入总會减重也相信坚持会胜利。到100斤之后就开始练练瑜伽普拉提什么的,要开始做些塑造体形的拉伸了~~

在此也祝福各位要减肥要锻炼,健身的朋友们能成功


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