天天喊着张旭锻炼法内容，锻炼的内容是什么啊，到底要怎么锻炼啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-07 10:09 标签： 张旭锻炼法内容

我还在努力锻炼中！！我用这个系统的方法锻炼了接近2个月了感觉挺好的，觉得一切都在慢慢恢复！！硬度时间都相对没有锻炼的时候有不少的提升了。我相信坚歭多一段时间肯定可以彻底得到改善的、、别犹豫了，早点开始吧！！

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物理延时基本上没有特别的要求是系统训练达到延时的效果。20～60岁应该都行关键看你的体质和身体情况，详细的你可以问下你朋友喔！具体效果想应该是因人而已的用了三个月也就20多分钟。关键靠执行和坚持吧也要及时反馈沟通的，希望能帮到你

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