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健美操是一种有氧运动特征是歭续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性受到了广大女性同胞的喜爱。

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