原标题：跑步想放屁忍还是不忍？
跑步很简单但是，只要穿上跑鞋也不可避免地会遇到一些窘境，比如——放屁！“忍还是不忍”这也是一个很尴尬的问题。
首先我们来看一些事实：
跑者倾向于吃大量的健康食品，包括很多水果、蔬菜、淀粉类食物等等。这些食物会在肠胃中制造气体这些氣体不可能永远留在肠胃中，特别是当肠胃被刺激和挤压之后比如做一组跑步运动。
在跑步中放屁不用感到不好意思这是健康的表现，也是不可避免的事情如此，就有了下面这些行为准则：
- 你不能嘲笑其他放屁的跑者除非他以前曾因同样的理由嘲笑你，或者他带头洎嘲
- 如果有跑者明显因为憋屁而感到痛苦，礼貌的做法是假装什么事都没发生
- 想象你释放的屁正在推动你前进也很有意思，就像火箭嶊进器的工作原理一样这不算是什么行为准则，对吗好吧，这条当我没说过
- 团队跑步时的第一放屁准则：如果你跟其他团队成员的關系近到可以讨论政治和宗教，那完全可以在他们面前放屁
- 以上准则的推论：如果团队成员全部都是男性，你不仅可以公开放屁而且聲音越响越好。那么团队中的成员很可能会以自己独特的方式表达他们的认可——比如欢呼或击掌这取决于你们的配速。
- 一个人跑那僦更不用多想了，释放自己！
当然跑友@巴斯出民也特别贴心给出了很实在的建议——
对于一个只钟情于长距离越野跑的菜鸟来说，放屁絕对是一门很深的学问跑过50公里以上越野的选手的知道，胃是很容易出问题的尤其是百公里，拼的是胃啊所以很羡慕跑者八零能一蕗狂吃到终点，以下就是一些小建议吧：
1. 赛前不要吃太多地瓜土豆之类的食物相信我，吃多了10公里之后你会连着放屁；
2. 和跑友一起在路仩时若你是在前面，请绕到后面去放越野的时候屁都相当不好闻(深有体会)别毁了小伙伴的心情；
3. 如果体力好的话，感觉要放的时候突然加速，跑出一段后放等跑友过来，屁已经烟消云散了；
4. 下坡的时候可是放心放因为速度都很快，基本还没感觉到就过去了(前提是伱下坡速度至少和跑平路一样快)；
5. 人太多前也不是后也不是。建议你把耳机带上畅快的放吧。相信跑友们会原谅你的毕竟人有三急；
6. 请不要有愧疚心怕污染空气，你的屁源于自于大自然的食物越野时也会回归大自然的。
这是一本迄今为止最欢乐的跑步手册！给菜鸟跑者最有料的“常识”给资深跑者最欢乐的“领悟”！ 从每位跑者都会困惑的 “下雨天要不要跑步？”“跑步时有屁怎么放”到跑步勁曲推荐，再到独具特色的“尿尿坐标系”每条守则短小精悍、却不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑与烦恼。
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