rt每次卧推的时候手腕疼后左手腕都会疼两天,哑铃杠铃都这样护腕或者带护腕的手套有用么?请大家帮我解惑一下谢谢
应该是你用的杠铃太重了,建議你试试轻点杠铃每次少练几个
第一可能是由于你的手腕确实比较弱. 第二,与姿势有关,上推时主要靠胸的力量,尽量不要借助臂力及腕仂.正确的卧推的时候手腕疼姿势很重要.建议你请教一下专业教练.