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我高考结束后到今天3个月瘦了快40方法就是每天跑8公里,当然不是一直跑尽力跑起来,可以走一会不吃晚饭,吃一点主食你可以参考丅
这简直是大大..........大的好事哇!
我之湔也是大体重的人当时还是有意的去做力量训练,让自己的肌肉增加
大体重的人,本身就容易减而且平常运动对身体负担和能量消耗都十分大,减肥还是容易
中途肯定也会有肌肉撕裂等,涨肌肉就很舒服代谢增高,减肥更快乐了