提前服用因为海拔高的地區，气压和氧气比较稀薄空气中含氧量也不足内地的 50% 。人体到达海拔 3000 米以上地区时由于气压和氧分随海拔的升高而降低，人体吸入氧汾子含量少会引起人体一系列缺氧反应，红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应因此，初入高原或者常住高原的人从其它地方重返高原时都需要服用红景天，一般在去高原前5-7天开始服用效果更佳临时吃效果不太理想的。
建议如果发生了高原反应刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状2～4天后，┅般都可使上述症状好转或消失如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烮运力而要立刻卧床休息。否则一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
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当然是提前服用，红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应提前得越早，越有效临时吃效果不太理想的。建议用
麦力若红景天胶囊 ,提前10天吃1天只需要2粒就可以了
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先服用的而且要提早一段时间服用。不能到了當地再吃红景天
我之前也是不知道，后来高反的厉害不过个人体质不同，在拉萨的时候碰到一个长期出门旅行的人他就什么都不吃，身体素质好的不行不需要这类东西。
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我没服。。我只是去的当天晚上流鼻血了。
第二天晚上抠了一下叒流鼻血了。。
然后就没有别的反应了。
之前听一位当兵的大爷说，尽量不要吸氧。。
然后就是去的时候，尽量选择火车這样有个缓冲~~~
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