当天的活动状态很重要有的时候放松的状态反而跳的远,急于进步可能会达不到自己的目标还有平时重视基本功,每天总结训练心得会好的还有,可以和教练聊一聊毕竟他的经验会比你丰富,也更加专业
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跳之前做好热身和放松然后再跳
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