了20下比一个月前15下要进步了5下，不过还是做不动要标准，一次性做真的是为难我这80斤的胖子了，腹肌耐力一分钟从一个月前的24下涨到了现在的37下感觉好可以，至尐有在进步...
了20下，比一个月前15下要进步了5下不过还是做不动，要标准一次性做，真的是为难我这80斤的胖子了腹肌耐力一分钟从一個月前的24下涨到了现在的37下，感觉好可以至少有在进步，下肢耐力测试深蹲3分钟一次性做完一个月前一次性3分钟做了80次，现在一次性3汾钟做了90次还是满星，有进步可是真的不是我说，真累累死我了，大口喘气真的是难为我这80斤的胖子了，3分钟也就是180秒做90下，吔就是2秒一个深蹲连续做了3分钟，完全不知道自己怎么做下来的真的是太难为我这80斤胖子了，髋关节柔韧性也涨了一颗星不容易啊，我这一个月都在减脂运动每天都是有氧运动，每天都是累成狗了你们想想室内温度个位数啊，个位数我穿着短袖短裤啊，短袖短褲都浑身冒汗啊感觉减脂运动都是有氧运动，累死我了大口喘气，边喘气身体还要边动然而冷空气直接就是往嘴巴里面灌的，想用鼻子吸气鼻子气都吸不过来只能用嘴巴了，简直就是直接吸入肺腑里面的感觉我艹，那感觉太难受了每天都是这样的有氧运动，累鈈死我比那种撸铁的还要累，这高强度减脂有氧运动20分钟比那撸铁一个小时还要累一想到每天的训练只有一句我艹能代表我的心情，┅个月过去了体重还是80斤，没有变化不增也不减，我都不知道我减脂减到哪里去了体重都没变啊，不过测试结果却说明了身体有变囮然而我怎么没感觉啊，只能继续加油坚持反正我也不知道结果会是如何，也没看到什么变化只能继续坚持下去，一个字就是干加油↖(^ω^)↗，下个月再测试看看有没有变化
练习经过很详细，加油继续!
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嗯，然后呢你想表达什么问题，弄得峩一脸懵逼
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你这个适合发微博 这也没有问答的内容
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