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1可能是你可能是在前一天训练了三角肌 (三角肌在恢复期)
2肩带前引 引起三角肌过多发力
3大臂下放角度问题,吸氣下落时 应打开双肘 大臂与肩膀呈一条直线
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你练得什么动作 姿势不对
动作应该是对的,教练帮我纠正过说是我湔束没拉伸
正常来讲练胸肌时手臂和三角肌不会感觉酸痛
可能胸肌还是太弱,发力不够
你给我说一下你是怎么做的
卧推上斜卧推,哑铃臥推上斜哑铃卧推,都疼
我每次练胸前都只是跑跑步热身 没必要拉伸三角肌
而且你说胸肌没感觉 绝对是动作错了
我前几年也是跑跑步僦好,现在突然这样了
卧推时挺胸了吗 沉肩了没有
你对这个回答的评价是
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