为什么要增强身体的柔韧性QXbat-lib网站目录

为什么要增强身体的柔韧性 许多健身爱好者为了达到增肌的效果往往忽视了身体柔韧性的锻炼肌肉不发达、身体柔韧比肌肉发 达、身体僵硬的状态更好。你的各个椎骨直接要有一定的距离如果身体僵硬、椎骨太靠近，就会出现 椎骨磨损、关节炎、椎骨粘连或椎骨突絀等症状如果你只进行肌肉训练而忽略了柔韧性训练，原本僵 硬的身体会变得更僵硬你将会感到由此带来的不适、痛苦和绝望。QXbat-lib网站目录

如果你想瘦身增强身体柔韧性是一个先决条件。肌肉需要从脂肪中吸取所需要的能量从而脂肪的储 存量就会减少，肌肉和脂肪之間需要良好的转换血液流通顺畅可以保证身体废弃物的排出，有利于舒 缓心脏并为身体提供通过消化得来的营养物质QXbat-lib网站目录

如果肌禸变得柔软，一切都会顺利进行短小僵硬的肌 肉因其内部血液流通不畅，便不容易消耗脂肪 如果你经常进行柔软训练，你的进步速度僦会非常快仅用2个月的时间，你就可以大幅度改善身体柔 韧度达到既增强柔韧性又增大肌肉的目的。QXbat-lib网站目录

如果经常参加体育运动你不仅会在运动项目中变得更 强，还会变得更协调、更灵活、更不容易受伤身体的恢复能力也会增强。强壮、灵活而柔软的身体总 是占优势QXbat-lib网站目录

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