能完全膝关节伸直训练,如何锻炼

膝关节康复锻炼方法:膝关节膝關节伸直训练锻炼方法(含图片)

在临床工作中经常遇到膝关节损伤患者膝关节弯曲功能锻炼得很好,但膝关节不能完全膝关节伸直训練 膝关节不能完全的患者经常抱怨走路跛行,跑步跑不快脚不能正常发力。因此要重视膝关节膝关节伸直训练锻炼锻炼方法如下: 1、仰卧在床,或坐位下肢脚踝下方处垫一个小枕头,高约10-375px完全放松肌肉,靠腿的重量自然下垂达到完全膝关节伸直训练还可以在大腿遠端压重物,既不是髌骨正上方也不是小腿近端直接把重物压在膝盖上,会增大髌骨和股骨之间的压力长时间的压迫会造成新的损伤。重物如绑腿沙袋或盐袋重物的重量以20分钟内疼痛能忍耐为宜,整个20分钟要求大腿后群肌肉充分放松一次20分钟,一般每天2次......

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  • 那个大腿远端绑的有重量的东西叫啥什么名字,求解

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可在小腿下垫一个枕头然后适當做踝关节屈伸活动。

可在医生指导下做股四头肌静力收缩、脚跟滑动练习、踝泵运动、直腿抬高、压腿练习等锻炼

1.股四头肌静力收缩:腿部没有活动幅度,大腿前面的肌肉(股四头肌)用力收缩

2.脚跟滑动练习:足跟贴床,然后慢慢屈膝尽量弯曲至最大角度。

3.踝泵运動:通过踝关节的运动像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流,踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作患者躺或坐在床上,下肢伸展大腿放松,缓缓勾起脚尖尽力使脚尖朝向自己,至最大限度时保持10秒钟然后脚尖缓缓下压,至最大限度时保持10秒钟然后放松,这样一組动作完成稍休息后可再次进行下一组动作。

4.直腿抬高练习:双下肢膝关节伸直训练仰卧患者膝关节膝关节伸直训练,缓慢将下肢抬高至45度坚持抬高状态3~5秒,然后慢慢放下来如此反复练习至股四头肌酸胀感觉,循序渐进慢慢将抬腿练习量加大。

膝关节置换后的第3~10忝

患者应该在无痛状态下进行被动活动度练习此时要求膝关节能够完全膝关节伸直训练,屈膝能够达到90度如锻炼困难可以用CPM机(智能關节恢复器)辅助练习。同时可以根据患者实际的体质情况用助步器下地站立,进而逐渐进行行走锻炼

膝关节置换后的第11~14天

适时拆线,但需要继续进行助步器行走锻炼同时还要适当做屈膝下蹲锻炼,膝关节屈曲超过90度

膝关节置换后的第3~6周

患者应继续进行主动直腿抬高锻炼,以巩固效果此时可换用拐杖来练习行走,训练平衡能力进一步改善关节活动范围。术后可冰敷禁止热敷。术后禁止激烈的運动急停类的运动和深蹲的动作都是禁止的,还有爬山、蹲位旋转应尽量避免

山东省立骨关节外科专家袁林

膝关节置换术后的康复训练方法囿以下常见的几种:

1、踝关节、足趾的屈伸锻炼让脚和膝关节处于膝关节伸直训练状态,不能完全膝关节伸直训练的情况可被动压腿訓练;

2、股四头肌等张训练; 

3、直腿抬高训练,重复训练逐渐增加持续时间以及负重力;

4、学会如何使用拐杖行走直至脱离拐杖

膝关节術后患者的康复训练因人而异,需在医生指导下进行规范科学的训练。

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