每天拳面撑地做俯卧撑(比较疼要坚持)
家里没沙袋的话可以将一张报纸挂在空中,对着报纸打
什么时候能把报纸打的不沾拳头就大功告成了
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俯卧撑。等一切有重量的东西。最主要是坚持!
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丢沙包要怎么打这类的游戏能锻煉人吗
比如跳绳、打陀、丢沙包要怎么打这类的游戏能锻炼人吗?锻炼的是哪些能力
有利于身体定向的准确性、稳定性和平衡感,对于肢体的协调也是一种很好的锻炼