原标题：真人示范:阴瑜伽全套25个體式
阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同阴全套体式：
十、Deer麤式：反体式，对侧练习
十六、Saddle鞍式：反体式，拍打脚背
二十二、Squat蹲式
1、初学者练习方型式有一定基础者练习鞋带式，练习时跟据自身的情况任选其一
2、悬挂式与蹲式不能分开做，必须接在拜日式后面做
3、脊柱后弯类动作保持的时间5个呼吸就可以了。
阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人和身体有伤之人练习练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人瑜伽。
阴瑜伽能使任何练习的人感到青春焕发、神清气爽、美丽倍增在练习其它瑜伽(八肢瑜伽、流瑜伽或热瑜伽)的同时穿插练习阴瑜伽能使你的瑜伽练习达到一个平衡状态。
