女生增肌怎么锻炼可以吃健肌粉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-23 14:20 标签： 为什么要增肌

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腹肌用吃补剂？你体脂低了在每天虐虐腹立马成型。


健身时停止吃增肌粉肌肉会减少嗎如果吃增肌粉练出肌肉了之后一直不吃增肌粉，但还是会继续锻炼肌肉会减小吗... 健身时停止吃增肌粉肌肉会减少吗？如果吃增肌粉練出肌肉了之后一直不吃增肌粉但还是会继续锻炼肌肉会减小吗？

肯定减少！肌肉不练就退步练了不吃就补充不上消耗，一样退步增肌粉可以换成蛋白粉了！

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与其说是增肌粉，不如说是瘦肉精

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对于健身的肌肉男来说想要增肌效率提高，蛋白质的补充是一定不能少的但是说起蛋白质的补充，现在健身者通用的方式主要有两种一种是通过吃肉类健身，像瘦犇肉、鸡胸肉等等而另外一种方式则是通过吃蛋白粉的方式补充蛋白质，那么对于一个健身肌肉男来说增肌应该吃肉还是吃蛋白粉呢？

首先直接说一下我的个人看法：

1、吃肉类在补充蛋白质的同时体脂率也会上升，因为肉类中不只是含有蛋白质还存在一些脂肪，即使是鸡胸肉也是存在脂肪的所以当你吃肉类情况下，会导致你的体重增加体脂率上升。

2、蛋白粉的功效其实和肉类中的蛋白质成分相哃增肌效率和增肌效果是相同的，蛋白粉也只是提纯过的蛋白质并没有什么附加的增肌效果。

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