腹肌膏是一点用没有这你tm也信
囿用的话那些健美的人不用减脂了,直接抹就行
所以说不用配合使用 因为本身产品就没用
微信里有好多微商在买这个腹肌膏都是假的吧
微信里有好多微商在卖这个腹肌膏,都是假的吧
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仰卧起坐,每天早上50个(因为是空腹)晚上30个
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腹肌膏是一点用没有这你tm也信
囿用的话那些健美的人不用减脂了,直接抹就行
所以说不用配合使用 因为本身产品就没用
微信里有好多微商在买这个腹肌膏都是假的吧
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通过制定合理的锻炼计划是可以練出来的
一,加强器械锻炼少做有氧运动(适量热身就可以过量有氧运动流失肌肉,减肥是很不错的)
二控制饮食,增大肌肉需多吃蛋清牛奶,牛肉香蕉,迅速增大还需补充适量正氮蛋白粉(这东西有没副作用不知道反正健身房的人都吃),瘦身还需禁止一切含糖饮料多喝开水,多吃蔬菜不过楼主明显偏瘦,要增到70KG差不多不增加脂肪的情况下尽量的吃吧。
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跟吃粉根本就没关系,腹肌是靠15%以下的体脂+腹肌压缩类运动才可以呈现,而且所有的好身材‘练’永远排在‘吃’前面!
你之前是咨询了补劑商吧?太黑心了点吧!
肌酸是有运动基础的人用来提高训练质量用的,而且吃了之后要比之前更努力否则就跟没吃一样。再一个肌酸怎么吃是有讲究的,你可以搜一下‘肌酸冲击期’不是随便吃吃就可以的。
再说一句只盯着腹肌的人,根本就不是想系统增肌那就根本没必要用任何补剂
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