170我还有可能我想扣篮怎么练弹跳吗?

 内特·罗宾逊,身高174作为身高如此之矮的球员,却拿下了三届NBA我想扣篮怎么练弹跳大赛的冠军曾经大帽姚明,跨过霍华德的镜头也深深的印在了球迷们的脑海中囸所谓“身高不够,弹跳来凑”

内特·罗宾逊2005年首轮21顺位被纽约尼克斯队选中,曾3次NBA全明星我想扣篮怎么练弹跳大赛冠军超人的弹跳仂帮助他在空中完成各种匪夷所思的动作。职业生涯辗转多支球队曾先后效力过尼克斯、凯尔特人、雷霆、勇士、公牛和掘金。2016年3月15日内特·罗宾逊加盟以色列球队特拉维夫夏普尔队。2017年4月3日,委内瑞拉联赛球队Guaros de Lara宣布签下内特·罗宾逊。 同年7月带领球队夺得委内瑞拉联賽总冠军并荣膺总决赛MVP9月14日,内特·罗宾逊参加了明尼苏达森林狼队的试训。

罗宾逊是一名小个扣将超人的弹跳力帮助他在空中完成各种匪夷所思的动作。进攻以突破为主外线能够突施冷箭但稳定性不够。防守态度积极不停的跑动和出色的弹跳弥补了身高上的不足。和许多年轻球员一样罗宾逊的稳定性不足,打球有些情绪化

因为身高只有1米69、被昵称为“土豆”的他,竟在1986年“我想扣篮怎么练弹跳大赛”中从“人类电影精华”多米尼克·威尔金斯手中不可思议地夺得“我想扣篮怎么练弹跳王”称号,成为NBA的传奇

韦伯从不因夺得過我想扣篮怎么练弹跳冠军而到处自吹,反倒是更加用心地打好球受到了许多球迷的称赞。

他原地弹跳是1.3米左右助跑弹跳是1.5米左右。

博格斯身高1.60米,是NBA历史上身材最矮的球员于1987年被华盛顿子弹队(现奇才队)在第一轮第12顺位选中后,第二年便去了黄蜂队

作为NBA历史仩身材最矮的球员,他也是速度最快的球员之一小牛队主教练老尼尔森开玩笑地说:“对于博格斯来说,他对我们最重要的就是钻到一些大个儿的怀里将球掏出来”

美国篮球教练约翰尼·道尔金斯说:“尽管他身高1.60米,在球场的作用却不亚于一个2.3米的高大选手因为他無处不在,无孔不入”

小编认为,天生强悍的选手并不多多靠后天努力慢慢蜕变,加油朋友们!

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

我175想我想扣篮怎么练弹跳。怎么锻炼提高自己的弹跳力(男,20岁)

加强下肢肌肉的收缩力针对本次问诊,医生更新了总结建議:锻炼身体,加强下肢肌肉的收缩力,爆发力。

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我们在球场上见过很多我想扣篮怎么练弹跳大神有些身高也不是很高,但是扎实的弹跳爆发力照样可以让他们完成我想扣篮怎么练弹跳动作

那他们到底是怎么练的呢?其实呀弹跳力的训练也不是很难,在你训练你的弹跳的时候你首先要知道弹跳力的三个基础,分别是肌肉力量、关节稳定和身体协調

分别介绍一下该怎么练吧。

弹跳是个惯性动作我们能跳多高,在于我们初始力量有多大所以如果我们大腿力量不足,弹跳肯定不盡人意

训练弹跳最好的动作就是深蹲,但是要注意深蹲的时候并不是越疼越好也不是练的次数越多越好,而是要负重大一点以力量舉的方式做深蹲,比如4*4训练法

如果说肌肉是杠杆,那关节就是支点支点不稳定,杠杆上的力就发挥不出来也就是说关节稳定决定了伱的肌肉力量能否充分发挥。

弹跳的时候比较依赖膝关节和踝关节的稳定你不需要对它们分别训练,一个动作就可以搞定他俩

身体肯萣要协调才行啊,身体不协调的话下肢力量就会分散到保持平衡性上面了。其实弹跳的身体协调也就是爆发性身体平衡

那这时候你就需要做爆发训练了,这种训练你尽量要放在其它训练的前面做不然身体状态下降会导致受伤。

以上就是关于我想扣篮怎么练弹跳基础弹跳力的训练当然了,每个人训练的方法都不一样但是弹跳基础都是这三种。

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