练胸和三头和肩能同时练吗应该先练哪个练背和二头应该先练哪个？练腿和肩应该先练哪个... 练胸和三头和肩能同时练吗应该先练哪个？练背和二头应该先练哪个练腿和肩应该先练哪个？
先练胸后练三头和肩能同时练吗先练背后练二头，先练肩后练腿，望采纳！
一般都是先练大肌肉群后练小肌肉群
肩一般比较难练，所以在体力最充沛时练比较好如果你觉得你的肩部肌肉比腿部强，可以先练腿再练肩
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