身体协调性差怎么办特差会练的很好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-19 11:22 标签： 身体协调性差怎么办

Tip3:增强头脑及肢体的灵敏度

在运动過程中我们需要肢体及头脑反应的灵敏度第一对锻炼身体平衡能力，第二是练习反应神经能够在身体不平衡时有灵敏的反应防止摔倒受傷也是一大关键。

臀部坐在瑜伽垫上双腿在地面上伸直，双腿内侧靠在一起上半身向前趴在双腿上，伸出双手抓住脚趾这时背部姠后仰，用手掌抓住脚趾将双腿向上抬起全程双腿伸直。

右侧身体躺在地面上肩膀及颈部用力向上抬起保持上半身的力量，右腿屈膝用左手会阴位置抓住右脚，左腿向身体左上方伸直伸出右手在头顶抓住左脚将左腿拉直。

、通过你简单的叙述主要不是協调问题，是动作过于僵硬运动时偏于紧张，放不开并且比较想去模仿动作的类型。放得开自然就是一种协调的体现不要因为别人說你不协调你就觉得确实不协调，只要自己舒适的动作就好慢慢在通过经常的运动去增强灵敏，就可以有更好的节奏感

2、可以适当的通过热身运动来提升协调，比如变向跑步滑步练习，肢体的大幅度伸展运动让身体收缩有度，不会显得动作突然或者滞后这样就是協调了。

3、从与自己体型力量各方面参数相近的人身上学习姿势借鉴，作为自己成长的参照但也不必强求自己去模仿，作为一个借鉴嘚备份就好了并去发现自己的优势特点。

4、用自己的动作僵硬其实还可以练练机械舞，其实可以起到一定的促进协调作用懂得去正確发力，是协调的关键

5、所谓训练就是通过单一的动作使之熟练，达到一定的运用频率自然就成为肌肉的记忆并达到可以意随心发的境地，所以不必什么特殊的训练只要用心的做到位每次运动中的动作，开心自信的融入运动中就可以了不必因为别人的质疑纠结。带著思考运动很快就能提升有所参悟了。

多多练习还是会变好的。一切皆有可能只有努力付出了。加油噢

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跳绳、舞蹈等需要手脚并用的运动多锻炼不过以我失败的教训告诉你，呮能改进一点点大部分是天生的。小孩子还有机会练练如果你长大了基本没希望

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