乐博尼斯健身网站好吗?训练计划全不全?

除了第三本其他两本都深入的看过。。很难说哪本更好每本都很有特点。。

囚徒健身的系统较为简单明了动作也不多。。6艺每艺10式。大部分进阶的难易程喥还是比较适中的。计划也很简单明了。。对于新手来说非常据有可操作性可持续性。是入门的好书特别是对有选择困难症的囚。。

无器械的前半部分的理论相当完备值得一看。。后半部的动作非常多而已也明确告诉你每个动作的难易度和训练部位。。不过对于新手来说他的动作计划都有点太过繁杂。。建议当做囚徒的补充慢慢的,你的经验和理论知识上来了可以自己设计计劃的时候,这本书非常非常的有用。

第三本我是真没看过。。不好评论。现在就下下来看看。。

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