国金宿舍健身房什么时候去比较好有健身房

老哥们一个在健身房,一个宿舍自己练你们认为哪个更强?

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老哥们一個在健身房,一个宿舍自己练你们认为哪个更强?



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宿舍的强因为省了钱可鉯买鸡腿吃


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都还不错啊 放在一般小年轻里面都是脱衣有肉类型的


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健身房的还是强。但跪求少年大神增肌练大!


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健身房的线条好點宿舍的纬度大,背厚


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健身房好一点 环境 空间 氛围 器材 空气


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楼主肯定是宿舍的想要来找点成就感


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恕我直言 都是菜鸡 还需要加强


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在哪里无所谓,关键刻苦不营养跟的上不


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我家里练,人家健身房比总體我不行,背腿没条件练要是和我比我练的胸,二头三头,三角一般人健身房练,效果不一定比我好我胳膊一月增长2.5上月29号量的,刚又量了下又涨了半公分多,昨晚练过不知道是不是充血原因,这个月我加大了肱三头肌的训练就算二头增长减慢,算上三头應该增长也尽量达到2.5厘米。胸围增长不明显也是2.5不过这月起宽距引体练背了估计也能增长一些吧


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健身房花樣多,应该练的细致一些不过我也是家里练的


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每对新人结婚成功的那一刻,送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,

  当传统大型健身房在大肆扩張时一些新型健身房也在逐渐涌现。如何脱颖而出找到有效的运营模式,是每个健身房都在思考的问题90天健身房,另辟蹊径为会員定制专属课程,分班教学会员只能按照课程表来健身房锻炼。坚持这种模式让亏损半年的健身房开始每月盈利十余万,并开出分店

  扭亏为盈,并开出分店

  5月5日90天健身房位于国金中心的分店正式开业,总面积约为800㎡分为动感单车、多功能训练区、力量训練区、接待区、餐厅等区域。在首店的基础上新增了一些新鲜的运动器材,以及国内外最流行的运动模式创始人黎斌在开业典礼上说箌,“希望每个人在90天锻炼的过程中都可以发现运动的乐趣,并且爱上运动”就是因为怀着这份初衷,黎斌把90天健身房越做越大

  2016年7月,90天健身房位于时代天街D馆的首家门店正式开始营业但是由于90天健身房的模式有别于传统健身房,全新的模式执行起来并不容易所以刚开始的半年,90天健身房每个月都亏损10余万后面换成了“金宝贝”的市场经理Amy去做,她在教育行业多年懂得如何用教育的理念詓运营门店,接手2个月就开始每个月盈利10余万经过一年多的摸索,90天健身房逐渐步入正轨经营模式逐渐成熟,并开出国金中心分店黎斌介绍到,90天健身房将于今年年内开设全国分店

  而这一次国金中心的开创团队,也是由大坪中心店长陈莉萍Amy带领部分一线优秀老員工再次拓展截止开业之前,她们已经累积招募近200多会员周一三五晚上7点热门时段的班级也都已经饱和。她们也非常有信心可以将在夶坪一年半的小团课运营经验和更好的客户体验带到国金中心并为国金中心的白领及周边人群提供优质的课程及健康的服务。

  黎斌從事教育行业多年所以他想到能不能用教育的模式来做健身房呢?“一个客户要想坚持那就一定要有强迫性。就像一个孩子上英语课不会说上一节就不上了。为什么会坚持上是因为家长强迫他每个周固定时间来,课时排到星期六下午三点就必须在星期六下午三点來,不上就浪费掉了”所以在创办健身房之初,黎斌就设立了这样一个新模式根据每位客户的时间来排一个课程表,一个星期3节课仩三个月,共36个课时所以健身房取名为90天,黎斌希望在这90天内客户可以养成一个健身的习惯并达到自己想要的效果。

  每周一到周陸排课星期天用来补课,黎斌介绍到“前面几天有缺课的可以星期天来补课,如果这三个月客户有事请了假我们还有一个月的延长期,基本上能保证客户在有效期内把课上完所以加上补课、延长期,我们客户的出勤率基本上达到了百分之百”而上课也是分了班级,客户报名之后就会分到一个固定的班级一个班8个人。黎斌告诉记者固定班级的意义有三个方面:一是强迫性;二是社交性;三是趣菋性。

  和传统健身房还有一个不同的地方是90天的教练不做销售,全把重心都放在上课上面“普通健身房的教练都是靠私教赚钱,峩们不是我们按照客户的出勤率、达标率给教练算奖金。”黎斌认为专业的人就要做专业的事情,教练就应该专心给客户上课发挥洎己的长处和专业知识。

  黎斌表示今年下半年90天会走出重庆,8月在天津开出第三家店90天健身也会坚持做小团课,让客户在互动交鋶中体验到运动的乐趣并爱上运动,同时也会继续坚持做营养知识讲座为更多客户传递健康的饮食习惯,从而让大家生活更健康

作为教练的角度哦希望你天天來哎,可以多赚点(但是本教练是健身界的良心!)并不建议过度频繁的锻炼自己的肌肉,我们都知道长肌肉最进本的原理是是肌肉群破坏再重建,这是一个翻新的过程如果你一直在肆无忌惮地做破坏这个运动,会导致.....怎么说呢你的身体会千疮百孔(???)教练书读的不多,不太会用成语见谅。

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