23岁,感觉身体快废了,老感觉肌肉酸痛皮肤刺痛,皮肤也变黑了,以前很白的,现在已经四年没锻炼了,而且天天想

 跟水土有一定关系的,我刚离开家詓南方读大学时也有这种情况,原来皮肤很白的,后来刚到学校的那一年冒了好多痘,肤色也暗了好多,不过平时注意调理慢慢会改善的.告诉几点峩的经验,希望对你有帮助:一,每天至少保持8小时的睡眠;二:每天喝一杯新鲜牛奶(晚上最好,不过不能喝了马上就睡觉哦,那样眼睛会浮肿的),早上空腹喝一杯蜂蜜水,排毒养颜;三,少吃辛辣和油炸食品,口味尽量清淡,多吃蔬菜水果,橙子.弥胡桃等都是美白的哦;四,经常做运动,瑜珈,健身操,跳绳,走楼梯,慢跑等都不错,流汗以后会排除皮肤的油脂,清洁毛孔,然后洗个热水澡,敷一个美白面膜;五,保持好心情,不要轻易生气,生气会变老哦~~~~~~祝你美丽每┅天

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