减脂50斤都不知道增肌该怎么吃叻
,想借鉴下大家的食谱吃多了怕胖,吃少了怕营养不够很难取舍啊
主持芜湖白象绿洲项目
减肥主偠是热量消耗必须大于热量摄入。多吃多摄入热量是不可能达到瘦身效果的少吃多餐可以,但摄入不可以超越消耗否则不但不能瘦下來,反而会长胖
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少吃多餐同一天吃多少餐没关系