我们建议吃得要清淡不要太油膩，另外可以喝点汤产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃一些寒凉的东覀尽量不要吃。第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼湯鱼汤对催奶是很有帮助的。
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用米酒熬粥 或者 做米酒蛋花汤 每天喝上一大碗
宝妈我当時没有吃米酒，我们这边北方不太流行吃这个我吃的通草炖猪脚，还挺管用的
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