我这个体脂怎么算正常各方面算是正常的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-11 13:53 标签： 体脂怎么算正常

女生脂肪率标准是多少?体脂怎么算正常率指的是人体体内脂肪的含量多少体脂怎么算正常率是最好的体现，体脂怎么算正常率有一个标准的范围如果超出这个范围的話，大家要注意身体体脂怎么算正常过高是会影响健康的。那女生脂肪率标准是多少?

女生脂肪率标准是多少?

女约在17～30%之间此为成年女性脂肪率标准值。

女性超过50岁每5岁，体脂怎么算正常百分比标准值可上调2%-3%

体脂怎么算正常百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

其中男性性别取值为1，女性取值为0

体脂怎么算正常率过高或过低都不好

如果体脂怎么算正常率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、、胆囊炎等病症;

洳果体脂怎么算正常率过低低于体脂怎么算正常含量的安全下限，即男性5%女性13%~15%，则可能引起功能失调而且，脂肪过少会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合无法维持正常的骨密度。因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

尤其昰发育期的女孩低体脂怎么算正常率危害更大少女过于，体脂怎么算正常过小那么会造成体内雌性激素分泌减少，使失调甚至还会影响生殖器官的发育。

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)

11%~13% 背肌显露腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显

(17%~25%为女子的理想型体脂怎么算正常率)

17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显

20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露分块不明显。

23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛腹肌不显露。

29%~31% 腹肌不显露腰围通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不显露腰围通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露腰围通常是91~95厘米。

41%以上 腹肌不显露腰围通常是101厘米以上。

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