脚痛这个问题打完球后 不要急着洗澡休息半小时再洗澡 洗完澡 用热水泡泡脚 有助于血液循环 头疼主要是体能消耗过大 血液中血糖不足导致的头疼 一般喝点热白糖水症状就会消失, 最好每次打球完以后放松肌肉 做些放松肌肉的小练习 常打球的人基本会做这些放松的 小练习吧
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篮球也是高强度运动,运动量大了出现点疼痛还算正常至于你头晕,刚做完运动血管扩张,血液主要分布在肌肉等处再加上回去一洗澡更造成脑供血不足,而且从中午吃过饭之后到你回到家应该没吃什么东西能量不足,所以头晕建议做运動前少吃些东西,也就是含糖的吃块糖也行
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劳累过度 或者是自身能力的提高 不用担心 以前我吔是 痛的话柔柔 过段时间就过了
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起跳下落时一般是脚后跟着地 一段时间内重复次数多了 就会疼
这也是为什么好的籃球鞋后掌处会放入气垫或EVA中底的原因
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你的脚以前有受伤过吗如果没有的话可能是你的鞋防护性不够好,我初Φ的时候也是穿一些没有护脚的鞋打球很容易受伤的建议穿专业鞋一点的打篮球,这样对脚的负担没有那么重!
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