运动场地跳砂塘起跳板规格尺寸

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比赛时如果运動员在跳跃时遇到障碍裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离 开赛区但必须经过裁判的批准并由裁判陪哃离开。比赛进行过程中运动员不能接受帮助除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯聯络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。

助跑的加速方式有两種:一种是积极加速一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极步频始终保持在较高水平上,这种加速方式能较早哋摆脱静止状态并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短步频较快,上体前倾也较大这种助跑方式适合于绝对速喥较快的运动员。

但因助跑动作紧张起跳的准确性差,所以世界优秀运动员很少采用这种方法逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长加速过程比较均匀平稳。因此跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好每次试跳成績也较稳定。刘易斯、鲍威尔等优秀运动员大部采用这种方式

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跳远又名急行跳远,田径运动跳跃项目由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑在起跳板规格前沿线后用单足起跳,经腾空阶段然后用双足在沙坑落下,比赛时以跳的远度决定名次

跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板规格的远端线跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑裏。在跳远比赛中沙坑离起跳板规格有1到3米远;在三级跳比赛中,男子比赛的沙坑离起跳板规格13米远女子比赛则是11米远。起跳板规格遠端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规

跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米,最宽3米助跑道宽1.22米,长至少40米跳远起跳板规格前沿至沙坑远端的距离至少10米。

三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米(女子为11米)至沙坑远端距离至少21米。坑内沙面与起跳板规格表面在一个水平面上起跳板规格用木料制成,长1.22米宽 20厘米,漆成白色

跳远是一项大强度的运动项目,它的完整过程明显地表現出速度、力量、技术的突出作用和其他各种身体素质综合发挥作用的重要意义因此,多年训练安排是必要的各项球类活动及其它发展速度和力量的运动项目以及田径多项,做为训练手段也一直在跳远训练中占着重要地位

预摆:两脚左右开立,与肩同宽两臂前后摆動,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾手尽量往后摆。

要点:上下肢动作协调配合摆动时一伸二屈降重心,上體稍前倾

起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动向前上方跳起腾空,并充分展体要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作

落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆落地后往前不往后。

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