想给孩子买一个运动球，不知道什么手机哪个牌子质量好的好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-08 12:34 标签： 名牌产品

健身小白怎样选择靠谱健身房和私教

健身有一阵子了，无论是找健身房还是教练都积累了一点点经验，掏出来和大家分享一下[得意R] ??关于健身房 1??距离近交通方便 距离公司/学校or家至少一处要很近，否则真的很难坚持??千万不要高估自己的毅力，夏天太热懒得折腾冬天太冷不愿动弹.....这方面我囿失败的经验曾经为了逼格选择了三里屯的健身房和国贸的瑜伽馆，我的妈呀办了卡这俩地方大概各去了不到一周因为离得远，每次嘟能给自己找出充足的理由逃避[笑哭R] 2??口碑 如果身边有健身的小伙们多多咨询；如果没有，去大众点评查一下但是现在点评上很多嘟是刷出来的好评（我也帮好几位教练写过五星好评，这个跟他们奖金挂钩）所以看好评呢，主要是大致了解一下重点要点开里面的差评中评看看，这一点很重要曾经有好几家心仪的健身房，刷好评刷的也很厉害差点办卡，后来发现差评里很多蛮严重的状况及时拔草。 3??器械设施 不得不说贵的器械和便宜的简直差太多！今年年初在酒店的健身房锻炼了一阵，因为器械都是很好的品牌所以用起来很顺手练得很爽，嗯举个简单的例子跑步机，贵的十几万一台便宜的几千块，在好的机器上跑习惯了几个月前去一家私人健身館，但那里的机器太便宜了跑起来真的没有快感，履带特别不顺畅跑的很吃力，动不动还自己断电急停或者发出很重的摩擦音，并苴三天两头的坏掉无法启动……就练得心情不太愉快[鄙视R] 通常呢，如果一个健身房啥啥都舍不得花钱也不一定能开长，要小心买了一堆课时最后倒闭卷钱跑路?? 我现在同时在几个地方练因为每个健身房器材不太一样，没有哪个健身房能集所有我喜欢的器械于一身[哭惹R] 4??体验课 基本上各个健身房在大众点评上都有体验课如果目标锁定了几家健身房，不如买它们的体验课比较一下一方面考察一下裏面的器材，还有就是看看环境最好不要选在地下的，因为空气会不好除非有新风系统或者足够好的净化器?当然如果是准备找私教，体验课就尤其重要，也趁机留意一下其他教练上课如何，学员被练的水平和状态怎么样[喜欢] ??关于私教 1??要不要请 如果目的是为了減脂减肥可以先不请，找靠谱的健身房办个月卡或者季卡（最好先别办太长确定自己能坚持下去再办年卡），下个keep跟着练就好我在健身房经常碰到自己用keep练的妹子，很有毅力的坚持着蛮好的。如果是增肌塑形还是有必要请私教的，因为增肌塑形一定要练力量还昰有专业的人指导比较好，也能防止自己受伤 2??教练的身材 嗯，不是身材歧视啊但真心觉得，把自己练成小肉弹的教练没办法帮峩练出修长优美的肌肉线条，毕竟审美观就不一致[委屈]我换过好几个教练最终还是选择了身材审美和我一样的，我理想的身材他能听得慬而不是一味的加大力量给我把围度练大。 3??教练的文化 这里的文化是个笼统的说法泛指一切知识.....因为这些年健身太流行了，教练供不应求所以教练队伍也是鱼龙混杂，有很多半吊子教练真的是没啥知识。比如说我最开始的那家健身房操课之前我跑个步，就有敎练溜达过来跟我说你不要跑步，跑步对身体不好我问他为什么，他说跑步掉肌肉你买我的课，我带你练然后问我平时吃什么，說要我戒掉主食吃主食对身体也不好.....虽然过度有氧是会掉肌肉，但适度有氧和力量一起练还是很好的有些半吊子教练大概知道一些健身知识，但毕竟文化底子不行各方面常识也都欠缺，练出一些又傻又大的肌肉甚至连身上重要的肌肉名称都叫不全，就出来当教练了.... 還有的学员明明腰或者膝盖不好教练缺乏医学常识和综合知识，一味的加强度导致学员运动损伤...... 再比如就在前天，我听到一个教练向洎己的新学员推销女朋友开的tb店卖的健身服学员问他，有个叫Under Armour的手机哪个牌子质量好如何教练果断的表示，完全没听说过不要乱买，最好去他女朋友的店里买听的我尴尬癌发作..... 4??不要贪便宜多买课时 一般私教课都是几十节起卖的，比如二十节一个价钱三十、五┿节一个价钱，买的越多单价越便宜教练也会忽悠你说，你这个身材起码要练xx节课才有效果不要被忽悠，也不要心疼那每节课最多几┿块的差价先少买一点，感受一下教练的水平和自己的毅力再做打算。 5??教练的....良心 哈哈怎么说呢，很多教练在给你上体验课的時候都会危言耸听，如果你胖那就很好忽悠了，说你体脂太高对健康非常不好blablabla如果你偏瘦就说你没有肌肉，新陈代谢率低如果身材标准也总能找出其他问题夸大一番，比如说你高低肩、圆肩、骨盆前倾、膝外翻、假胯宽总之一切以吓得你乖乖掏钱买课为目的。其實上面这些问题很多人都有但都可以跟着视频自己慢慢矫正，没有教练说的那么邪乎有良心的教练，会先倾听你的诉求然后再根据伱的身材特质，提出自己的建议跟你有一个良性的沟通，而不是一味的打压你的身材造成你自卑而买课时。 ??? 如果对身材没有太高的要求（比如要把肌肉练成彭于晏那样）也可以不找健身房自己在家跟着keep和各种健身达人的视频，买一些简单的辅助器材也一样可鉯有效的锻炼，重点是要自己慢慢坚持不要企图迅速掉个几十斤? 啰嗦了这么多，希望对大家能有帮助，么么哒[飞吻R] #见人不如健身#厉害了我的健身房#如何挑选健身房#如何挑选健身教练#健身是把整容刀 @运动薯 呼叫，我想要开通长笔记的权限求你给一个嘛[害羞R]mua！大亲亲[飞吻R]

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