每天要运动是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下然後慢慢加上去,腿的话可以快走。
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋经典,牛肉)
中午正常吃就好了(饭面,汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
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@别看了是仙女:诉我直言一般囚都是接受不了的,现在骗炮的太多了 秉着关灯都一样的心理祸害了不少小姑娘或许……你是好运的……祝你幸福……
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