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求助吧友们一个问题我小腿外侧小腿肌肉拉伤一直疼了,一用腿发力就有那种撕裂的疼疼的不是特别严重,从外表看没有明显的肿胀请问我应该如何恢复,怎样才能做到跑步养伤两不误
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有没有养伤的恢复训练之类的呢
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先休息 在慢慢做核心训练 是不是跑前没拉伸 怎么会拉伤的
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你在我身邊没有人会说什么了!我的人生就是一条长长的短信给我打电话了??我也不知道怎么回信息给
就是小腿肌肉拉伤一直疼了多做一些缓解运动慢慢恢复就好了。不过有时候也会因为一些其它原因我就有时候坐久了就会疼。
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这首先要考虑的就是缺钙、缺维生素D导致的小腿疼痛;再有就是神经血管性的病变引起的,导致了神经支配的肌肉障碍引起了小腿的疼痛;还有就是血管的病变引起了小腿部位的供血的障碍导致小腿疼痛。建议你先服鼡钙片、维生素D1月后,看看有没有缓解;没有缓解的话建议及时到医院检查治疗,做一下小腿部位的神经系统的检查、血管系统的检查
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