首先管住嘴,迈开腿这是真悝。
其次弄清楚脂肪堆积的原因,是喜欢吃较高热量的食物啦还是不爱动,还是喜欢熬夜。找出原因控制住才是关键。
便秘不会導致体重飙升的可能是因为生病不动,热量摄入却没有消耗引起的可以改善多摄入蔬菜水果,这样可以减肥同时还能预防便秘啊
加油,我每年快过年前都会减下10kg再回老家一起减肥!