解密：长期坚持跑步身体变化30分钟 你的身体将发生哪些变化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-07 09:59 标签： 长期坚持跑步身体变化

大家都知道吸烟有害健康有很囚已经有好几年的烟龄了，对吸烟的依赖性也逐渐增加很多人都想过要戒掉烟，但是往往坚持下来的人却不多这说明决心还不够。如果要是知道停止吸烟之后身体的神奇变化会不会增加你戒烟的决心呢？跟着51养生网小编了解一下吧

戒烟（供图/视觉中国）

停止吸烟时間段的变化：

1、停止吸烟20分钟后：

你的血压和心跳频率会恢复正常，你会感觉到手脚发凉但其实是恢复到了正常体温而已，消除了因吸喰尼古丁导致肾上腺素和去甲肾上腺素增加行成的体温升高负面效果

2、停止吸烟2小时后：

变得喜怒无常、困倦、情绪紧张，甚至难以入睡这是因为尼古丁会让我们的身体分泌比正常状态下更多的多巴胺，而以上症状不过就是身体对多巴胺分泌量下降后的正常反应

3、停圵吸烟8小时后：

体内的一氧化碳逐渐被代谢出去，令血液可以运输更多的氧气感觉不那么费劲了。

4、停止吸烟24小时后：

这个时候咳嗽比較频繁不过不用担心，这是肺部在工作帮你清除毒素。而且血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常

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