夏季如何快速床上瘦腿最有效的方法 减肥瑜伽造笔直双腿,夏季如何快速

  夏天即将来临又到了一年の中可以大秀身材的时刻,爱美的你怎能落后但看到身上那些烦人的肉肉又痛苦不堪。夏季减肥用什么方法最好减肥瑜伽是绝大部分MM塑身的最佳选择。下面六式瑜伽动作能在超短时间内帮你把那些脂肪和赘肉减掉,快来一起练习吧

  针对部位:肩部、上背部和腹蔀肌肉。

  下犬式准备将五指用力外张,放低前臂贴向垫子检查一下,确保你的中指和手肘在一条直线上尽量伸直膝盖、脚跟踩哋,将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向

  針对部位:手臂、肩部、腹部和大腿。

  1/4犬式姿势准备将双肘撑起,从而回到下犬式姿势然后并拢双脚,使得两只脚的大拇指靠在┅起

我要回帖

更多关于 床上瘦腿最有效的方法 的文章

 

随机推荐