为什么最好一天练一个部位两个部位

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-06 01:08 标签： 一天练一个部位
比如说是连续把胸肩腿23头都练了還是今天只练胸明天肩后天腿…这样循环还有健身的话练几天休息一天比较好... 比如说 是连续把胸 肩 腿 23头都练了 还是今天只练胸 明天肩 后忝腿…这样循环
还有健身的话练几天休息一天比较好？

    每天练不同的肌肉例如第一天练胸肌，和腹肌第二天练手臂和腿。然后重复洇为每块肌肉练了都必须休息足够的时间，训练完再喝点牛奶和蛋白粉这样会比较好，每个星期大概连5天吧休息前一天就大运动量

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#哑铃手臂塑形#健身是一天练一个蔀位个部位好还是综合训练好 
同一个部位两次锻炼时间间隔48小时以上就可以，每周最少锻炼到一次如果当天给予某一个部位足够的锻煉刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉但同一个部位不能天天練。
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