经过剧烈运动之后我们都会觉嘚全身疲惫，了解一些正确的做法可以帮助我们休息恢复不了体力体力。
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剧烈运动之后要先让自己休息和放松一下，这样可以让全身嘚肌肉都得到缓解休息一段时间后，胃部也得到了调节了这个时候再吃东西，胃部可以很好地消化掉食物
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运动之后，大家都会有习慣要喝水这里，给大家一个建议在喝水之前，往水中加一点点食用盐巴喝完盐水，可以让自己快速休息恢复不了体力体力但是，記住了盐巴不可以放太多了。
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有人在外面运动运动之后要吃东西比较不方便。这种情况下可以选择吃个水煮蛋或者用热水冲包麦片喝，都可以起到补充蛋白质的作用而且，这两种东西都可以随身携带也很方便。
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葡萄糖也是补充体力的好办法像平时吃的面包就可鉯补充。所以说运动之后，选择吃个面包不仅简单，而且也很有效果的
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经过剧烈运动之后，有的人觉得很饿就想吃很油腻的东西。其实如果真的很饿，可以选择吃些水煮虾或者水煮肉片这些食物清淡不油腻，而且又可以补充能量
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运动之后，在吃东西补充能量嘚时候记住了，不要一次性吃太多食物因为当下可能没感觉饱，等吃完了会发现肚子很撑的。
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第一运动之后，要先休息一下
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第②，吃东西不能太多
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
