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最好是室内运动 其实很多的 体育館就有好多 自己在家 就跳跳健身操 网上视频很多的 冬季不适合在户外运动 皮肤会干 出汗易感冒 但运动前腰热身充分 冬季更容易拉伤可以莋室内篮球,羽毛球乒乓球,等希望对你有帮助,你的好评,是我最大的鼓励