双腿直立后,大腿股四头肌作用绷紧,再放松，髌骨会明显感觉卡了一下，虽然不知道是卡了哪个地方
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-11-03 15:34
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股四头肌作用
我是髌骨软化症怎样锻炼股四頭肌作用
我是髌骨软化症，怎样锻炼股四头肌作用
髌骨软化症主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛进行股四头肌作用的锻炼，可以增强膝关节的稳定性可以减轻疼痛。具体方法是：平躺伸直腿抬高保持10－20秒，也可以负重甚至抬腿一天两次，每次30－40遍
宝寶知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考
你好；这种情况建议用营养神经的药物结合理疗按摩针灸等综合治疗试一试
你好，43岁的女性想进行股四头肌作用练习可以平躺，双腿尽量伸直两脚尽量上钩，这时可以感到大腿肌肉绷紧坚持几秒钟，放松再做，每次练习30-50丅
髌骨软化症主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛，进行股四头肌作用的锻炼可以增强膝关节的稳定性，可以减轻疼痛具体方法是：平躺伸直腿抬高，保持10－20秒也可以负重甚至抬腿，一天两次每次30－40遍。
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