能长胖多少不是看你吃多少而昰要看你的摄入和消耗量的差值,也就是说看你消耗的热量是否小于摄入的热量,这个差值才是真正留在你身体内的
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一卡路里 等于 4.182焦耳 一天平均摄取2000大卡热量为基础! 要是你每天摄取的卡路里在1200左右,就可以达到减肥的目的
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