原标题：【徐水县胜道健身身】鈈想练到伤就必须在倒蹲时注意这一点！
后来发现时却已经造成不可逆的伤害！
好，我们来放慢动作看看
1.下背部保持稳定核心收紧
2.骨盆保持中立位，臀部固定不动
3.膝关节不可过分屈曲（呈90°）
训练时必须在安全的前提下才可进行!
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