玩法:家长平躺膝盖酸痛在地上,孩子坐在家长的膝盖上,进行仰卧起拿东西,一次只能拿一个,三分钟最多者获胜

仰卧起坐减肥时到底碰不碰到膝蓋有的人说要碰到,有的说不用我是减肥,不是练腹肌... 仰卧起坐减肥时到底碰不碰到膝盖有的人说要碰到,有的说不用我是减肥,不是练腹肌

不管目的是减肥还是练腹肌仰卧起坐都不是一个好的动作,效率低且伤脊椎建议你做卷腹运动。平躺膝盖酸痛支起双腿,双手抱头上身卷起肩胛骨离开地面就算完成一次,不要过度追求卷起的高度另外要注意腹肌用力,别用手掰头

是不是就是腰不离開地面就是我在十一月中下旬的时候要去表演,要穿露脐装加上跳绳,晨跑能减下来吗,我120多斤166的身高,中学生
是的要减肥还嘚要靠有氧运动,腹部运动消耗能量并不多只能是让身体更有型一些

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但是有很多人说只要做到一定的量还有坚歭就能减肥
那就证明很多人都是错误的不懂正确的知识。

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