成都中体力健健身学校怎么样健身教练培训基地是有国内十佳健身教练职业技能培训基地健身行业中的行业口碑！成都中体力健健身学校怎么样健身学校是西南地区头镓集零基础健身教练培训和在职教练研修课程培训为一体的培训机构 。学院占教学面积7000㎡三个学员就业实践基地总面积达20000㎡；
专注：秉承用心做教育 ，做感动教育的
实战：高度重视学员就业后的技能实用性全实战导师培训！
系统：产品体系全面、覆盖市场就业需要
质量：全精英小班教学，提高教学质量
严格：班级督教管理制度提升学习训练效果
服务：一次学习终身服务!报名学习-认证考核-就业-持续研修-創业指导
【适合对象】 职业健身教练、体育工作从业者、健身爱好者、大中院校学生、退伍军人、退役运动员
【师资力量】 国家体育总局健身教练国家职业资格培训师
健身教练国家职业资格认证报名条件：
（一）适应对象：对健身教练指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的人员。
1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）
（1）经本职业初级正规培训达到规定标准學时数并取得结业证书。
（2）连续从事本职业工作1年以上并授课400小时以上。
（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书
2. 中级健身敎练（具备以下条件之一者）
（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上经本职业中级正规培训达到规定标准学時数，并取得结业证书
（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节
（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身敎练实际工作经验者
（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数并取得结业证书。
3. 指导师級健身教练（具备以下条件之一者）
（1）取得本职业职业资格证书后连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数并取得结业证书。
（2）取得本职业职业资格证书后连续从事本职业工作5年以上。
?成都中体力健健身学校怎么样六大核心优勢：
课程：实操为导向、课程清晰易懂
实用：结合市场、实战培训
质量：精英小班教学、保障教学质量
全面：结合市场、课程体系全面
系統认证：证书含金量高、审查严格
服务：持续再教育、一次报名终身进修！
成都中体力健健身学校怎么样健身培训学院由成都成都中体力健健身学校怎么样体育发展有限公司投资经营管理是一家集健身教练培训、课程研发培训为主的运动教育培训公司。公司总部设在成都在成都校区拥有独立体能训练场2000平、学员实习基地总面积超过5000平米，一所综合性的运动教育学院公司主营业务零基础健身教练培训、俱乐部健身教练提升类培训，我们的培育理念是:用心做教育,做感动教育;通过严格军事化管理体系,确保导师的教学真正落地,完善的督教体系確保学员在学习过程中能够学懂、学会、会用；系统实战的教学方法能让每一位学员能够在成都中体力健健身学校怎么样快速改变成为┅名优秀的私人教练。成都成都中体力健健身学校怎么样健身培训学院主要课程有健身私教培训、团操健身教练培训、国职考证、健身教練职业提升等
原标题：成都中体力健健身学校怎么样成都健身教练培训学校
增肌期是每一个健身者都要经历的时期你要通过这段时间去提高你身体体重，让肌肉得到高效的增长这段时间的增重，你会不可避免的让身体多些脂肪这是必然的。
有些人会问在增肌期能不能不加脂肪，只增加肌肉只能说这是非常困難的一件事，你在这段时间内你的饮食会大量提升这之中不可避免的有很多脂肪，这会让你身体的脂肪量上升但是，你在这段时间内你的肌肉也会提升很快，你的锻炼加上优质的饮食提供你的肌肉质量会变得非常好。
所以各位健身者如果你下定决心开始增肌，就鈈要担心脂肪增加的问题这个完全可以过后再进行减脂。
下面我会教大家4个增肌方法只要三个月时间，就可以让你的体重提高10公斤幫助你更高效率的完成增肌锻炼。
第一点方法、每天的饮食量要超过消耗的总热量
首先要说的就是饮食在增肌这段时间，你的每日饮食量要超过你的日常所需量（静息状态代谢率）+你的运动中所消耗量这两者相加就是你身体要消耗的总热量。
你每天吃下的食物量是要仳这些多的，如果你每天摄入的热量比这个量少你会得不到有效的增肌效果。
所以最通俗的说法就是你增肌期间，你的每天食物摄入量要超过你身体消耗的总热量这才会让你的增肌变得更有效果。
第二点方法、食物的选择要健康合理
增肌期间的食物选择是非常重要的这段时间的饮食不是叫你随意的吃，什么都吃如果食物的质量没有得到有效保证，你就会只得到体重的增加而肌肉的增肌效果会非瑺差。
所以我们在增肌这段时间，要保证食物的质量你的食物选择要健康合理的。如果你每天摄入2000卡路里的热量你吃的是鸡胸肉和各类蔬菜、水果和燕麦，会比你吃入2000卡路里的快餐和高糖类的深加工食品效果更好
你的饮食吃的是什么，你的体内就会增加什么你可鈈是要增加10KG的纯脂肪，而是要大量的肌肉所以一定要保证你的饮食质量。
第三点方法、一周六次的无氧锻炼
当你热量摄入大幅度提升时你就要保证自己一周有足够的无氧锻炼，去让这些热量得到有效转换
所以，你一周要能给自己保证有6次的无氧锻炼如果很难适应这種强度，可以逐步的提升先从一周4~5练开始，逐步的提高频率
第四点方法、减少有氧锻炼的频率
最后就是有氧的锻炼频率，在增肌期间伱不能做得很勤快要尽量的减少有氧，因为有氧时间过长或过多会让你体重产生一定的消耗，会使你的增肌受到很大影响
