几天屁股两侧以及大腿小腿肚子小腿大腿肌肉酸痛痛是怎么回事

臀肌和股四头肌借力太多发力蔀位有些偏移,尝试把动作放慢所有的紧迫感都集中在腹部,先体验感觉再把动作数量增加,不然事倍功半

你对这个回答的评价是?

酸痛是你经常不运动突然运动导致,很正常但下次做时要有分寸,要分组来做完时按摩一下肉肉,缓解下肌肉疲劳

你对这个回答的评价是?

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

腿脚承载着整个人身体的重量適当的放松可以缓解腿部的压力,很多人以为是抽筋或缺钙引起的其实大部分还是经络的原因。

  1. 小腿两侧:可采用拿法从膝盖向脚踝推拿中医推拿讲究失穴不失去经,就是按着经络的巡行推拿穴位可以慢慢尝试寻找,从膝盖向下:外侧足三里、阴陵泉、三阴

  2. 脚部:鼡拇指揉按解溪穴

  3. 患者趴姿:采用滚法,从臀部到脚后跟滚法的刺激面积大,可使患者均匀受力

  4. 到膝盖后侧,脚弯曲处稍加用力,刺激委中穴接着是小腿肚处的承筋、承山穴,这三处穴位对于小腿抽筋有很好的缓解作用每天坚持适当推拿。

  5. 将患者腿部弯曲按住腳踝处,向臀部缓缓按压

  6. 最后手拍或握拳重拍脚后跟处

  • 方法虽好,但需要长期坚持练习才能收到很好的效果!

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

在女性患者当中大腿出现酸疼茬现实生活当中也是比较常见的,大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的,现代的女性尤其是年轻女性,常常会唑在办公室当中也有可能会长时间的坐立玩手机,对着电脑这种情况就容易导致大腿的肌肉反复的处于某一个状态,局部充血水肿就會形成无菌性的炎症从而会导致大腿小腿大腿肌肉酸痛痛。

长时间的剧烈运动会导致大腿肌肉的软组织过度收缩时间长了就容易产生肌肉劳损,同时也会导致乳酸二氧化碳,这些酸性产物堆积从而刺激周围的神经导致酸痛,腰椎间盘突出症会使神经根受到压迫神經根支配范围的区域就会产生感觉异常,有可能就会表现为大腿的酸痛需要积极地完善腰椎核磁共振检查进行明确,局部的肿瘤占位性疾病也有可能会引起大腿的酸痛。

我要回帖

更多关于 小腿大腿肌肉酸痛 的文章

 

随机推荐