练胸肌为什么练胸胳肢窝疼附近那里疼

之前听说俯卧撑能练胸肌担心跑步掉杯就练了一下,从之前的只能俯卧不能撑到现在能做几个标准俯卧撑了之前只是胳膊酸,最近能感觉到胸肌酸了但我发现做俯臥撑副乳部位的肌肉很酸痛,担心练出可怕的肌肉副乳。请问通过什么运动能练到图片上绿色圈出来的部位而不练到红色圈出来的部位万分感谢~~~


又加了一个图,不是我想多了女的虽然长肌肉很难,但只要坚持锻炼就会有效果有的人的胸肌就是很难看,比如第二张图腋下那里一堆,中间又没有要从早期就防止出现这种现象

练胸肌夹胸,过几天肋骨非常疼这是怎么回事,就随便10下也不是很用力

刘会卿 专业医师 医生提醒:微信加医生为好友快速帮您诊断

医生建议:根据你的描述,考虑昰局部引起的建议适当休息,局部热敷
追问:就用一点力气而已,肋骨就会痛
医生回答:适当休息几天就好了
追问:我现在就好了,就前幾天痛的要死肋骨靠近左胸一点,为什么会这样啊
医生回答:过度劳累引起的
追问:我就是拿着握力气两只手掌握着,就这样肋骨就痛了就这种
医生回答:休息几天就好了

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