康比特怎么样乳清适合运动前吃还是运动后?

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锻炼后 10分钟内 冲水的水温保持茬37度左右, 不要太冷或者太热

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锻炼后吃的,锻炼后半小时至一小时内他们会送一个摇摇杯的。 我买过

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运动后半小时喝这是肌肉吸收補充营养的关键时刻,或者是不运动的时候也是需要补充蛋白质,保证肌肉在休息中持续增长但个人觉得乳清还是在运动前吃效果最佳。

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都可以吃,吃后半小时运动会半小时

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