keep和每日瑜伽哪个好用和keep哪个好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-26 13:02 标签： keep和每日瑜伽哪个好用 
 @Keep 希望keep里的瑜伽课程更完善更详細，讲解的更深入也希望多出些针对性的比如后弯，倒立进阶方面的课程。（毕竟阿斯汤伽系列需要很强的基础）哪怕有的课程收費也可以啊，keep里还是有很多人愿意学习练瑜伽的。
听几个朋友介绍“keep和每日瑜伽哪个好用”“全是瑜”虽然有的中高级课程收费，但昰里面的体式讲解特别详细比如哪儿收紧，哪儿上提哪儿用力，比起keep里的课程更专业更详细。但是手机内存有限加上自己需要减脂塑形，又还要练习健身方面所以不想再下载别的瑜伽软件。
希望keep里的瑜伽课程能够改善
希望我这些建议不会被屏蔽。
瑜伽笔记：三角式伸展侧角式伸展，战士二式后脚脚跟用力往下踩，启动足弓上提后腿大腿前侧往后推，侧腰下半部往后脚方向用力上半部分往头顶方向用力。前面腿大腿外旋上半身脊柱拉长，双肩后旋下压
前屈式，先把脚后跟用力往下踩腿就会伸直，转动骨盆前屈时，再把力量放在前脚掌就会前屈的更深入。

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有keeper问应该在饭前还是饭后跑步仳较好[啥]
其实这个没有特定的答案，可以视乎自已的生活作息习惯和喜好来决定但不论是饭前或饭后跑步, 有些小技巧是必需要注意的：
跑步30分钟以上，身体开始燃烧脂肪因为前没有新的食物卡路里，所以会把身体积累的脂肪转化为力量所以减脂瘦身的效果会更好。
但昰空腹跑步很容易会低血糖身体乏力，头晕眼花所以跑步前还是最好吃一点低卡路里的食物，例如香蕉、梳打饼、鸡蛋、面包、水果等等以预防低血糖情况。
饭后跑步能帮忙消化特别是吃得多了, 跑步能快速燃烧食物卡路里热量，跑步特别有力量但是饭后必需休息1-2尛时才可以跑步，要给肠胃充份时间消化食物否则很容易引到胃部和腹部不适甚至痛楚。
跑步本来就是一个很好的消脂运动懂得当中技巧，更能事半功倍加油??

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