你好大我不想练了梗~~想请教一下我该怎么练~~请不起私教~~~我体脂太高~~~百分之41望指教~~~不胜感激

今天去健身房教练说我体脂不算高,最好保持在20左右低于20对女性不好,比如不能怀孕什么的

但是我觉得自己太胖了,裤子都塞不进想减肥


他建议我上10节私教课,帶着我练器械

请问你们觉得有必要嘛?


另外我到底是减体脂呢还是减体重?

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