吃还是太饱了怎么办 这个瑜伽动作可以促进你胃肠的消化

本来已经吃撑肚子很胀了就不偠马上喝水或者其他饮品了,否则只会让肚子更加胀更加的不舒服。

吃撑以后不要急着做运动促进消化这时候可以适当按摩腹部,促進肠胃蠕动消化食物。但要注意力度一定要轻柔避免刺激肠胃产生恶心感。

按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动到公园散步就是一个不错的选择,适当的运动可以更好的促进食物消化但要注意不能一吃饱就去运动,也不能做剧烈运动

在餐后一小时咗右,等没撑得那么难受时可以适当吃一点消食的水果,如猕猴桃、菠萝和山楂等

五、不要立即洗澡和睡觉

如果肚子撑得难受,这时候最好别急着洗澡睡觉一般情况下,我们最好等大概两三个小时后等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。如果实在难受可以吃一些健胃消食的药物,或是就医治疗

经常吃的还是太饱了会对肠胃造成严重的负担,会影响肠胃的消化功能会出现消化不良和腹胀腹痛等不适症状,而且长时间没有消化的食物停在肠道中,在细菌病毒的作用下会形成有毒物质甚至会形成致癌物质,会引起肠道发苼癌症比如肠癌和胃癌。

我们的大脑有一种纤维芽细胞生长因子当我们吃的还是太饱了之后,这种生长因子的数量会猛增而且会导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,最终就会导致大脑皮层供血和供氧不足就容易出现了功能退化和大脑萎缩的现象,会导致大脑功能下降而引起记忆力和智力衰退

在人体的新陈代谢过程当中会产生,多种自由基自由基是对人体造成危害的一种有毒物质,会引起细胞受到损伤会导致动脉血管硬化,这是一种引起人体衰老的有毒物质所以当人体吃得还是太饱了的情况下,那么老化的速度就会越快

四、吃得还是太饱了会增加患富贵病的发病率

现在人们的生活水平提高了,很多人都患有高血压和高血脂以及冠心病和糖尿病等富贵疒,这些疾病的发生多与平时的过度饮食有很大的关联,在平时暴饮暴食和体内营养过剩是导致这类疾病的重要因素

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