生活中因为工作压力较大也比較忙，几乎没有时间运动唯一喜欢的并且坚持下来的可能就是跑步吧。因为跑步是最方便的有氧运动只要我们想跑可以随时进行锻炼，可以在小区可以沿着街道，可以去学校操场还可以偶尔参加市里的长跑运动。每个人都可以根据自己的实际情况制定跑步的路线、確定跑步的速度等等总之是非常方便，好处多多只要是有一身运动衣就可以进行，而且还可以跟家人一起

跑步，有益于身体健康：跑步可以很好的锻炼身体让我们的身体变得更强壮，比如有利于心血管、呼吸系统的健康而且运动之后出汗可以排毒，改善睡眠质量让我们睡得更香。一般跑步之后整个人有一种酣畅淋漓的感觉再冲个澡，清清爽爽这样让我们的身体更加健康。坚持跑步能加强新陳代谢延迟骨骼的老化，可以预防疾病

       跑步，有助于保持良好身材：跑步非常能消耗卡路里尤其是长跑，可以让我们腿部的肌肉更發达身体协调性能更好，身材更棒起到塑身的作用。吃完饭之后半个小时就可以进行跑步运动了如果是晨跑的话可以跑完再吃早餐。只要坚持跑步一定会有一个好身材的。

       跑步能提升我们的生活态度：跑步尤其是长跑是非常考验人的耐力，这是对人的意志的锻炼经常跑步会让我们改善生活质量，能够让我们用更积极的态度对待生活跑步除了锻炼身体，更好的是可以提升心情释放生活压力，讓我们用更阳光的心态拥抱美好的生活

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