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48小时内冷敷48尛时后热敷，再适当涂点红花油
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像这种情况的外伤应该引起注意如果不休息好不养好，以后会引起创伤性关節炎严重了踝关节肿会引起小腿也肿胀疼痛。可以去药房买消肿止痛酊抹在患处，然后用那个远红外灯烤如果肿得特别严重，消不丅去可以用硫酸镁溶液倒在毛巾上把毛巾放在患处用远红外灯烤，消毒止疼效果挺好的
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