原标题：医生告诉您：为何不吃禸天隔天锻炼还是天天锻炼血脂还是高？

王医生我都不吃肉，每天坚持运动举铁这么高强度的锻炼和消耗，可是为什么血脂还这么高

王医生说:甘油三酯高吗？

甘油三酯以前高一点现在正常，主要是胆固醇和低低密度脂蛋白高

王医生说，这就对了王医生一直在科普这个问题。

血脂四项包括:胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯

其中甘油三酯主要和饮食有更多的联系，当发现甘油三酯升高我们低脂低热量饮食，并减少主食的摄入那么大部分甘油三酯升高都会逐渐恢复正常，这也是为什么你以前甘油三酯高现在恢复正常。

这张图一目了然我们身体的胆固醇尤其低密度脂蛋白，只有一少部分来源于食物摄取更多的是肝脏代谢异常产生的。

我们身体就算每天不吃胆固醇食物，也会制造胆固醇相对来说，从食物摄入的比例较低这一点王医生在多篇血脂文章中均有提到。我们具有调节胆固醇水平的能力当吃得多了，身体就会少制造一些；当吃得少了身体就会多制造一些。从一定程度上说如果每天不摄入┅定量的胆固醇，身体就会制造更多的胆固醇

(当然这也是相对的，并不是鼓励对吃胆固醇含量高的食物只是说明一点胆固醇食物不吃，血脂也会升高)

所以不吃肉血脂也会升高，瘦人血脂也会升高

我们再说运动，首先运动分为有氧和无氧

我们运动开始主要消耗的是热量而并非消化胆固醇，所以一般非持久的运动并不能达到消耗胆固醇的效果这也是为什么很多人运动也会血脂高。

当有氧运动时肌禸收缩需要大量能量和氧气，因为氧气的需求量增加心脏的收缩次数、压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度等等都增加。当运動持续肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地提供氧气分给肌肉以及运走肌肉中的废物。这种持续性的需求可提高心肺的耐力。长期堅持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能增加脂肪消耗，防止动脉硬化降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制而举铁这种属于无氧运动，并不能起到锻炼心肺功能的作用消耗的也是热量。

所鉯如果要运动，一定坚持有氧运动这样可能才能有效的消耗脂肪，更主要能够降低心脑血管疾病的风险但胆固醇及低密度升高有时候和饮食关系不大。

总之高血脂不是胖人和吃肉者的专利，更多的血脂异常来源于身体代谢异常

但健康饮食依然是有益的，运动锻炼依然是有益的管住嘴，迈开腿的真谛永远不变！